Wenn das Handy Schmerzen verursacht – Hast du einen Handynacken?

Beim Anstehen in der Schlange an der Kasse, an der Bushaltestelle und immer wieder auf kurzen Wegen: Das Handy in der Hand bringt uns Ablenkung und lässt Langeweile verschwinden. Doch leider hat dieses von oben nach unten aufs Handy gucken noch eine weitere Folge, die sehr schmerzhaft werden kann.

Laut einer neuen Studie haben über 30% der Jugendlichen in Deutschland nach längerer Smartphonenutzung Nackenschmerzen. Das ist jede und jeder Dritte! Und das obwohl man Rückenschmerzen doch eher von älteren Leuten kennt. Dass ausgerechnet der Nacken weh tut, ist aber kein Zufall.

Die HSW – kurz für Halswirbelsäule - findet unser „unterwegs auf Handy gucken“ nämlich leider gar nicht so toll. Wenn du stehst oder gehst und dabei auf dein Handy schaust, machst du nämlich eine ziemlich unnatürliche Krümmung. Fast schon einen Knick in deine Halswirbelsäule und deinen Nackenbereich! Glaubst du nicht? Dann stell dich kurz hin, zück dein Handy und öffne eine App. Na – was macht dein Nacken da? Da du das Handy natürlicherweise relativ weit unten hältst, gibt es den problematischen Knick. Auf Dauer sagt die Halswirbelsäule dir dann, dass sie darauf keinen Bock mehr hat und du kriegst Schmerzen. Doch ist das gefährlich?

Grundsätzlich ist es nicht gut, wenn dein Körper dir über Schmerzen signalisieren muss: Ey, lass das! Verspürst du also manchmal eine Verspannung im Nacken, hast du es mit dem aufs Handy gucken schon übertrieben. Solche Verspannungen können mit der Zeit immer schlimmer werden oder zu Kopfschmerzen führen. Das wiederrum hat dann Auswirkungen auf deine Stimmung und deine Leistungsfähigkeit.

Wenn du regelmäßig Schmerzen oder eine Verspannung im Nacken verspürst, hast du dir durch eine Überlastung deiner HSW einen Handynacken zugezogen. Der Körper kann sich übrigens über längere Zeit an solche Belastungen anpassen. Bei Personen mit Symptomen eines Handynackens konnte gezeigt werden, dass bei der Hälfte der Betroffenen bis zu 3cm lange sogenannte Knochenhörner am unteren Schädelrand wuchsen. Knochenhörner wegen Handynutzung – das klingt doch irgendwie gruselig, oder?

Die gute Nachricht: Du musst nicht dauerhaft auf dein Handy verzichten, um einen Handynacken zu vermeiden. Du solltest deiner HSW aber immer wieder Entspannung gönnen und dein Handy eher so nutzen, dass deine Wirbelsäule nicht so geärgert wird.